Innsikt og inspirasjon for din yogareise

18. oktober 2026 • 2 min lesetid

Yoga på molekylnivå

Jeg har lenge kjent på hvor fantastisk yoga er for både kroppen, sinnet og følelsene mine. Og jeg har erfart kontakt med indre organer, vev og celler på en måte jeg ikke trodde var mulig. Og nå viser ny forskning fra Chandigarh i India at yoga reparerer og styrker oss på molekylnivå.

Gunn Helene Arsky

Les mer →

13. oktober 2026 • 4 min lesetid

Høsten i tradisjonell kinesisk medisin

Høsten i yinyoga betyr et ekstra fokus på Lunge- og Tykktarm-meridianen. Dette er de to yin og yang organene som hører høsten til. Disse har blant annet med sorg, tristhet og melankoli å gjøre, ifølge tradisjonell kinesisk medisin.

Gunn Helene Arsky

Les mer →

27. september 2026 • 5 min lesetid

Når yogastudioet stenger – hvem står igjen?

Jeg trodde ikke mine egne øyne: Triyoga i London stengte på dagen! Og da ble hundrevis av yogalærere stående i en uoversiktlig situasjon. Derfor minner jeg om: Som yogalærer trenger vi et fellesskap som er større enn studioet vi underviser på.

Gunn Helene Arsky

Les mer →

20. september 2026 • 10 min lesetid

Hjernen din hører deg

Vi snakker med oss selv hele tiden. Tankene våre spinner gjennom hele dagen, og vi gir oss selv hyppige tilbakemeldinger i det meste vi foretar oss.

Silje Abrahamsen

Les mer →

11. september 2026 • 3 min lesetid

Forfriskende aftendrikk med blomster

Kan du tenke deg å drikke mindre sukker – uten at vi snakker kunstig søtstoff? I en verden hvor sukker ofte dominerer smakssansen, er det en ny trend som får oppmerksomhet: lite søte drikker. Her får du oppskrift på en deilig aftendrikk.

Gunn Helene Arsky

Les mer →

1. september 2026 • 4 min lesetid

Psykobiotika - tarmbakteriene og mental helse

Har du hørt om psykobiotika? Det merkelige begrepet er avledet av det mer kjente probiotika og har altså med hvordan tarmhelsen påvirker vår mentale helse.

Gunn Helene Arsky

Les mer →

26. august 2026 • 5 min lesetid

Komme hjem til kroppen

Yoga er ikke først og fremst en treningsform. Det er en invitasjon til å vende oppmerksomheten innover, finne tilbake til kroppen og lytte til det som allerede finnes der. I en hverdag preget av tempo, prestasjon og konstant stimulering kan yoga bli et anker – et sted der du øver på å være, ikke bare gjøre.

Lisbeth Robertsen

Les mer →

16. august 2026 • 3 min lesetid

Yoga og epigenetikk

Yoga kan påvirke hvordan genene dine jobber – ny forskning om epigenetikk gir en spennende forklaring!

Gunn Helene Arsky

Les mer →

7. august 2026 • 4 min lesetid

Yoga med store bryster

Kjenner du på utfordringene med å praktisere yinyoga eller hvilende yoga med store bryster? Du er ikke alene. Det kan kjennes ubehagelig ut å bli klemt og skvist, eller du kan merke plager i skuldre og nakke. Her er noen forslag til justeringer du kan gjøre på yogamatten, slik at du kan nyte disse beroligende praksisene fullt ut, uansett størrelsen på brystene dine.

Gunn Helene Arsky

Les mer →

3. august 2026 • 3 min lesetid

Sfinksen og sensommeren

Sensommeren er kanskje den mest undervurderte årstiden. Sommeren slipper taket, hverdagen smyger seg tilbake, og vi står der med en blanding av solvarme minner og en litt for lang to-do-liste. Nytt semester, nye planer – og kanskje et snev av «hjelp, hvordan skal jeg lande alt dette?».

Gunn Helene Arsky

Les mer →

2. juli 2026 • 4 min lesetid

Zong Qi - den samlende livsenergien

Du har sikkert hørt om Qi som det kinesikse begrepet for livskraft (prana på sanskrit). I yinyoga er Qi noe vi snakker mye om. Men visste du at det finnes flere typer Qi? Zong Qi er en av disse, og i denne artikkelen forklarer jeg mer rundt dette spennende energikonseptet.

Gunn Helene Arsky

Les mer →

4. februar 2026 • 30 min lesetid

Periomenopausen: Symptomer, hormonell ubalanse og hvordan yoga kan hjelpe

Periomenopausen er en viktig fase i livet – men samtidig en periode som mange vet lite om før de står midt i det.

Silje Abrahamsen

Les mer →