Innsikt og inspirasjon for din yogareise

11. september 2026 • 3 min lesetid

Forfriskende aftendrikk med blomster

Kan du tenke deg å drikke mindre sukker – uten at vi snakker kunstig søtstoff? I en verden hvor sukker ofte dominerer smakssansen, er det en ny trend som får oppmerksomhet: lite søte drikker. Her fo¨år du oppskrift på en deilig aftendrikk.

Gunn Helene Arsky

Les mer →

1. september 2026 • 4 min lesetid

Psykobiotika - tarmbakteriene og mental helse

Har du hørt om psykobiotika? Det merkelige begrepet er avledet av det mer kjente probiotika og har altså med hvordan tarmhelsen påvirker vår mentale helse.

Gunn Helene Arsky

Les mer →

26. august 2026 • 5 min lesetid

Komme hjem til kroppen

Yoga er ikke først og fremst en treningsform. Det er en invitasjon til å vende oppmerksomheten innover, finne tilbake til kroppen og lytte til det som allerede finnes der. I en hverdag preget av tempo, prestasjon og konstant stimulering kan yoga bli et anker – et sted der du øver på å være, ikke bare gjøre.

Lisbeth Robertsen

Les mer →

21. august 2026 • 5 min lesetid

STILLHET I PRAKSIS - YIN YOGAENS HISTORIE

I en hverdag fylt med aktivitet, inntrykk og støy har hvile for mange blitt en mangelvare. Hvilende yogastiler som Yin yoga har i møte med dette blomstret frem her i vesten og blir mer og mer populær der de dekker et økende behov for å roe ned og finne stillhet. Selv om den bygger på gamle tradisjoner er Yin yoga i sin moderne form en nyere praksis som oppsto i USA på slutten av 1900-tallet.

Jenny Sørensen Vaage

Les mer →

16. august 2026 • 3 min lesetid

Yoga og epigenetikk

Yoga kan påvirke hvordan genene dine jobber – ny forskning om epigenetikk gir en spennende forklaring!

Gunn Helene Arsky

Les mer →

7. august 2026 • 4 min lesetid

Yoga med store bryster

Kjenner du på utfordringene med å praktisere yinyoga eller hvilende yoga med store bryster? Du er ikke alene. Det kan kjennes ubehagelig ut å bli klemt og skvist, eller du kan merke plager i skuldre og nakke. Her er noen forslag til justeringer du kan gjøre på yogamatten, slik at du kan nyte disse beroligende praksisene fullt ut, uansett størrelsen på brystene dine.

Gunn Helene Arsky

Les mer →

3. august 2026 • 3 min lesetid

Sfinksen og sensommeren

Sensommeren er kanskje den mest undervurderte årstiden. Sommeren slipper taket, hverdagen smyger seg tilbake, og vi står der med en blanding av solvarme minner og en litt for lang to-do-liste. Nytt semester, nye planer – og kanskje et snev av «hjelp, hvordan skal jeg lande alt dette?».

Gunn Helene Arsky

Les mer →

2. juli 2026 • 4 min lesetid

Zong Qi - den samlende livsenergien

Du har sikkert hørt om Qi som det kinesikse begrepet for livskraft (prana på sanskrit). I yinyoga er Qi noe vi snakker mye om. Men visste du at det finnes flere typer Qi? Zong Qi er en av disse, og i denne artikkelen forklarer jeg mer rundt dette spennende energikonseptet.

Gunn Helene Arsky

Les mer →

4. februar 2026 • 4 min lesetid

Pauser i hverdagen

Er hverdagen din stressende og du kjenner du trenger lite avbrekk? Her 5 tips til deg som ønsker en liten pause i hverdagen, men ikke har mye tid.

Ulla Ivalu Dahl

Les mer →

4. februar 2026 • 30 min lesetid

Periomenopausen: Symptomer, hormonell ubalanse og hvordan yoga kan hjelpe

Periomenopausen er en viktig fase i livet – men samtidig en periode som mange vet lite om før de står midt i det.

Silje Abrahamsen

Les mer →

4. februar 2026 • 30 min lesetid

Når følelser kjennes farlige ut

Følelser er en stor del av oss mennesker, men samtidig en del av oss som mange skyver bort. Det er flere grunner til at noen skaper avstand til egne følelser. Ofte handler det om beskyttelse, en måte å unngå smerte eller overveldelse på.

Silje Abrahamsen

Les mer →

4. februar 2026 • 15 min lesetid

Après ski yoga - 10 øvelser til etter skituren

Etter en lang dag i bakken eller ute i langrennsløypa er det lite som slår følelsen av å dra av seg skistøvlene og tre inn i varmen med gode venner og kanskje noe godt å drikke. Det franske begrepet Après ski, også kjent som Afterski, refererer til alle former for aktiviteter man gjør etter skituren; så hvorfor ikke gi Apres ski yoga et forsøk neste gang du returnerer fra løypene?

Amalie Jønvik

Les mer →