Yoga Norge Magasin
Les artikler om yoga, meditasjon, livsstil, helse og velvære, skrevet av våre dyktige yogalærere og bidragsytere.
Er hverdagen din stressende og du kjenner du trenger lite avbrekk? Her 5 tips til deg som ønsker en liten pause i hverdagen, men ikke har mye tid.
Ulla Ivalu Dahl
Følelser er en stor del av oss mennesker, men samtidig en del av oss som mange skyver bort. Det er flere grunner til at noen skaper avstand til egne følelser. Ofte handler det om beskyttelse, en måte å unngå smerte eller overveldelse på.
Silje Abrahamsen
Etter en lang dag i bakken eller ute i langrennsløypa er det lite som slår følelsen av å dra av seg skistøvlene og tre inn i varmen med gode venner og kanskje noe godt å drikke. Det franske begrepet Après ski, også kjent som Afterski, refererer til alle former for aktiviteter man gjør etter skituren; så hvorfor ikke gi Apres ski yoga et forsøk neste gang du returnerer fra løypene?
Amalie Jønvik
Søvn er en av de viktigste faktorene for god helse, og påvirker både kropp og sinn mer enn vi ofte er klar over. Når vi sover, får kroppen hvile og reparasjon, hjernen bearbeider inntrykk og stress, og vi våkner med mer energi, klarhet og ro.
Silje Abrahamsen
Vi tenker ofte at pauser må være lange for å gjøre en forskjell. En hel helg borte, en times yoga, eller en hel kveld helt alene. Sannheten derimot er at det finnes kraft i det lille. I ett pust eller bare ett minutt. Å gi et lite stille øyeblikk for deg selv.
Silje Abrahamsen
Meditasjon har mange fordeler, blant annet redusere stress, øke konsentrasjonen, forbedre søvn, styrke den mentale helsen og gi et klarere selvbilde. Her er 5 ulike måter å meditere på.
Ulla Ivalu Dahl
Hvile er avgjørende for både helse og velvære. Det er like viktig som det vi spiser, og den fysiske aktiviteten vi får. Hvile er fysisk, emosjonell og mental avslapning, og det hjelper kropp og sinn til å komme seg etter belastning. Balanse mellom hvile og aktivitet er essensielt for helsen vår.
Silje Abrahamsen
Ikke noe for meg, tenker du kanskje? Hva kan du egentlig få ut av å ha et?
Silje Abrahamsen
Yoga er et felt som har vært gjenstand for en rekke studier gjennom årene, og stadig mer forskning viser at yoga kan ha positive effekter på både fysisk og psykisk helse.
Silje Abrahamsen
Du har rullet ut yogamatten i stuen, og bestemt deg for å starte din hjemmepraksis. Gratulerer og velkommen. Det er en fantastisk reise du har foran deg, der du er både kaptein og passasjer. Du styrer skuten og bestemmer veien. For å hjelpe deg å utvikle din egen yogapraksis så ønsker jeg å dele noen tips med deg. Du kan velge de som passer deg og tilpasse etter behov.
Ulla Ivalu Dahl
Yoga har røtter langt bak i tid og har alltid hatt intensjonen om å forene kropp og sinn. I dag har den utviklet seg til mange ulike stiler og derfor kan man ofte finne mange navn under yoga. Prøv deg gjerne frem til du finner den stilen som passer deg best, og ja - det er lov å praktisere ulike stiler. Her er noen av de mest kjente.
Ulla Ivalu Dahl