Digitalt Kurs Nybegynner Patanjali Yoga

Yoga for Rygg - Del 6: Vridninger

3 videoer

Informasjon om produktet

Utforsk vridninger med støtte og kroppsbevissthet.

I den siste delen av kurset utforsker vi vridninger og hvordan de kan utføres med støtte, stabilitet og bevissthet. Vi samler prinsippene du har lært gjennom kurset og bruker dem til å skape mer frihet, bevegelighet og balanse i hele ryggen.

Gjennom rolige og bevisste øvelser blir du invitert til å observere, justere og tilpasse bevegelsene etter kroppens behov. Målet er ikke å komme lengst mulig inn i en vridning, men å utvikle en trygg praksis som gir kroppen rom til å bevege seg med letthet og kontroll.

Del 6 inneholder tre praksiser på 10, 20 og 30 minutter, slik at du kan velge den lengden som passer best for deg og din hverdag.

Ønsker du individuell oppfølging underveis, har du mulighet til å bestille private yogatimer online. Da får du personlig veiledning, tips og justeringer tilpasset deg, din kropp og dine behov – alt via skjerm, uansett hvor du befinner deg.

Utstyr du trenger

Yogamatte
Yoga belte
Yoga blokker
Yoga pute
Pledd
Stol
Kosteskaft. Tips til DIY om du ikke har utstyr finner du i kurset.

Hva du lærer

Etter denne delen vil du ha en bedre forståelse av hvordan du kan utføre vridninger på en trygg og bevisst måte. Du vil kunne bruke prinsippene fra hele kurset til å skape mer bevegelighet, balanse og kroppsbevissthet, og tilpasse praksisen etter kroppens behov.

Forutsetninger

Det anbefales at du har gjennomført Del 1–5 før du starter denne delen, da vi bygger videre på prinsippene og bevegelsene du allerede har lært.

Inkluderte Videoer

Yoga for Rygg. Uke 6, del 1. Hovedfokus. Vridninger. 10 min.

Yoga for Rygg. Uke 6, del 2. Hovedfokus: vridninger. 20 min.

Yoga for Rygg. Uke 6, del 3: Hovedfokus: vridninger. 30 min.

Din lærer

Anne Siv Aasen

Yin Yoga, Meditasjon, Yoga Nidra, Restorativ yoga, Pranayama, Gravid yoga, Vinyasa yoga, Power yoga, Vinyasa, Yin, Restorativ, Nidra, Patanjali Yoga, Yoga mix

Yoga kom inn i livet mitt i en periode der jeg trengte det som mest. Etter en prolaps og sterke isjassmerter opplevde jeg at ryggen ikke lenger bar meg som før, og jeg fikk beskjed om at jeg kom til å...

Produkt:

Yoga for Rygg - Del 6: Vridninger

350 kr

Har du en kupongkode?

Jeg aksepterer kjøpsvilkårene.

Dette er et digitalt produkt med umiddelbar tilgang. Ved kjøp samtykker du til at leveringen starter umiddelbart og at angreretten bortfaller.

Etter kjøp finner du produktet inne på Mitt bibliotek .

Dette får du:

3 videoer
90 dagers tilgang
Umiddelbar tilgang

Tagger

Yoga for Rygg Rygghelse Ryggkurs alle alignment Stressmestring Pust Avspenning

Pris

350 kr