Digitalt
Serie
Nybegynner
Patanjali Yoga
Yoga for Rygg - Del 6: Vridninger
Del
Del lenke eller QR-kode med andre.
Skriv ut og heng opp, eller bruk i sosiale innlegg.
f
Del på Facebook
X
Del på X
W
Del på WhatsApp
Send på e-post
Lenken er kopiert. Lim den inn i Instagram-bioen din eller en story.
Anne Siv Aasen
3 videoer
Utforsk vridninger med støtte og kroppsbevissthet.
I den siste delen av kurset utforsker vi vridninger og hvordan de kan utføres med støtte, stabilitet og bevissthet. Vi samler prinsippene du har lært gjennom kurset og bruker dem til å skape mer frihet, bevegelighet og balanse i hele ryggen.
Gjennom rolige og bevisste øvelser blir du invitert til å observere, justere og tilpasse bevegelsene etter kroppens behov. Målet er ikke å komme lengst mulig inn i en vridning, men å utvikle en trygg praksis som gir kroppen rom til å bevege seg med letthet og kontroll.
Del 6 inneholder tre praksiser på 10, 20 og 30 minutter, slik at du kan velge den lengden som passer best for deg og din hverdag.
Ønsker du individuell oppfølging underveis, har du mulighet til å bestille private yogatimer online. Da får du personlig veiledning, tips og justeringer tilpasset deg, din kropp og dine behov – alt via skjerm, uansett hvor du befinner deg.
Gjennom rolige og bevisste øvelser blir du invitert til å observere, justere og tilpasse bevegelsene etter kroppens behov. Målet er ikke å komme lengst mulig inn i en vridning, men å utvikle en trygg praksis som gir kroppen rom til å bevege seg med letthet og kontroll.
Del 6 inneholder tre praksiser på 10, 20 og 30 minutter, slik at du kan velge den lengden som passer best for deg og din hverdag.
Ønsker du individuell oppfølging underveis, har du mulighet til å bestille private yogatimer online. Da får du personlig veiledning, tips og justeringer tilpasset deg, din kropp og dine behov – alt via skjerm, uansett hvor du befinner deg.
Utstyr du trenger
- Yogamatte
- Yoga belte
- Yoga blokker
- Yoga pute
- Pledd
- Stol
- Kosteskaft. Tips til DIY om du ikke har utstyr finner du i kurset.
Inkluderte Videoer
Yoga for Rygg. Uke 6, del 1. Hovedfokus. Vridninger. 10 min.
Yoga for Rygg. Uke 6, del 2. Hovedfokus: vridninger. 20 min.
Yoga for Rygg. Uke 6, del 3: Hovedfokus: vridninger. 30 min.
350 kr
Dette er et digitalt produkt med umiddelbar tilgang. Ved kjøp samtykker du til at leveringen starter umiddelbart og at angreretten bortfaller.
— eller kjøp én enkelt økt —
Dette får du:
- 3 videoer
- 90 dagers tilgang
- Umiddelbar tilgang
Pris
350 kr