Yoga for Rygg - Del 6: Vridninger

I den siste delen av kurset utforsker vi vridninger og hvordan de kan utføres med støtte, stabilitet og bevissthet. Vi samler prinsippene du har lært gjennom kurset og bruker dem til å skape mer frihet, bevegelighet og balanse i hele ryggen.

Gjennom rolige og bevisste øvelser blir du invitert til å observere, justere og tilpasse bevegelsene etter kroppens behov. Målet er ikke å komme lengst mulig inn i en vridning, men å utvikle en trygg praksis som gir kroppen rom til å bevege seg med letthet og kontroll.

Del 6 inneholder tre praksiser på 10, 20 og 30 minutter, slik at du kan velge den lengden som passer best for deg og din hverdag.


Ønsker du individuell oppfølging underveis, har du mulighet til å bestille private yogatimer online. Da får du personlig veiledning, tips og justeringer tilpasset deg, din kropp og dine behov – alt via skjerm, uansett hvor du befinner deg.