Yoga for Rygg - Del 5: Bakoverbøyer

I denne delen utforsker vi bakoverbøyer på en trygg og bevisst måte. Du vil lære hvordan du kan skape lengde, støtte og stabilitet gjennom hele kroppen, slik at bevegelsene blir romslige og balanserte fremfor komprimerende.

Vi bygger videre på prinsippene fra de foregående delene og bruker pust, kroppsbevissthet og gradvis progresjon for å finne bakoverbøyer som passer din kropp. Målet er ikke å bøye mest mulig, men å utvikle styrke, bevegelighet og tillit til kroppens egne signaler.

Del 5 inneholder tre praksiser på 10, 20 og 30 minutter, slik at du kan velge den lengden som passer best for deg og din hverdag.

Ønsker du individuell oppfølging underveis, har du mulighet til å bestille private yogatimer online. Da får du personlig veiledning, tips og justeringer tilpasset deg, din kropp og dine behov – alt via skjerm, uansett hvor du befinner deg.