Digitalt
Serie
Nybegynner
Patanjali Yoga
Yoga for Rygg - Del 5: Bakoverbøyer
Del
Del lenke eller QR-kode med andre.
Skriv ut og heng opp, eller bruk i sosiale innlegg.
f
Del på Facebook
X
Del på X
W
Del på WhatsApp
Send på e-post
Lenken er kopiert. Lim den inn i Instagram-bioen din eller en story.
Anne Siv Aasen
3 videoer
Bygg styrke og frihet gjennom bakoverbøyer.
I denne delen utforsker vi bakoverbøyer på en trygg og bevisst måte. Du vil lære hvordan du kan skape lengde, støtte og stabilitet gjennom hele kroppen, slik at bevegelsene blir romslige og balanserte fremfor komprimerende.
Vi bygger videre på prinsippene fra de foregående delene og bruker pust, kroppsbevissthet og gradvis progresjon for å finne bakoverbøyer som passer din kropp. Målet er ikke å bøye mest mulig, men å utvikle styrke, bevegelighet og tillit til kroppens egne signaler.
Del 5 inneholder tre praksiser på 10, 20 og 30 minutter, slik at du kan velge den lengden som passer best for deg og din hverdag.
Ønsker du individuell oppfølging underveis, har du mulighet til å bestille private yogatimer online. Da får du personlig veiledning, tips og justeringer tilpasset deg, din kropp og dine behov – alt via skjerm, uansett hvor du befinner deg.
Vi bygger videre på prinsippene fra de foregående delene og bruker pust, kroppsbevissthet og gradvis progresjon for å finne bakoverbøyer som passer din kropp. Målet er ikke å bøye mest mulig, men å utvikle styrke, bevegelighet og tillit til kroppens egne signaler.
Del 5 inneholder tre praksiser på 10, 20 og 30 minutter, slik at du kan velge den lengden som passer best for deg og din hverdag.
Ønsker du individuell oppfølging underveis, har du mulighet til å bestille private yogatimer online. Da får du personlig veiledning, tips og justeringer tilpasset deg, din kropp og dine behov – alt via skjerm, uansett hvor du befinner deg.
Utstyr du trenger
- Yogamatte
- Yoga belte
- Yoga blokker
- Yoga pute
- Pledd
- Stol
- Kosteskaft. Tips til DIY om du ikke har utstyr finner du i kurset.
Inkluderte Videoer
Yoga for Rygg. Uke 5, del 1. Hovedfokus: Bakoverbøyer. 10 min.
Yoga for Rygg. Uke 5, del 2. Hovedfokus: Bakoverbøyer. 20 min.
Yoga for Rygg. Uke 5, del 3. Hovedfokus: Bakoverbøyer. 30 min
350 kr
Dette er et digitalt produkt med umiddelbar tilgang. Ved kjøp samtykker du til at leveringen starter umiddelbart og at angreretten bortfaller.
— eller kjøp én enkelt økt —
Dette får du:
- 3 videoer
- 90 dagers tilgang
- Umiddelbar tilgang
Pris
350 kr