Digitalt
Serie
Nybegynner
Patanjali Yoga
Yoga for Rygg - Del 4: Foroverbøyer
Del
Del lenke eller QR-kode med andre.
Skriv ut og heng opp, eller bruk i sosiale innlegg.
f
Del på Facebook
X
Del på X
W
Del på WhatsApp
Send på e-post
Lenken er kopiert. Lim den inn i Instagram-bioen din eller en story.
Anne Siv Aasen
3 videoer
Fokus på nakke, skuldre og bedre bevegelighet
I denne delen utforsker vi foroverbøyer og hvordan disse bevegelsene kan utføres med støtte, bevissthet og respekt for kroppen. Du vil lære å bruke prinsippene fra de foregående delene til å finne mer lengde, stabilitet og frihet i bevegelsene – uten å presse kroppen lenger enn den er klar for.
Gjennom rolige og bevisste øvelser blir du invitert til å stoppe opp, observere og justere underveis. Målet er å utvikle en trygg praksis der du lytter til kroppen og bygger bevegelighet gradvis, i stedet for å jage etter dype strekk.
Del 4 inneholder tre praksiser på 10, 20 og 30 minutter, slik at du kan velge den lengden som passer best for deg og din hverdag.
Ønsker du individuell oppfølging underveis, har du mulighet til å bestille private yogatimer online. Da får du personlig veiledning, tips og justeringer tilpasset deg, din kropp og dine behov – alt via skjerm, uansett hvor du befinner deg.
Gjennom rolige og bevisste øvelser blir du invitert til å stoppe opp, observere og justere underveis. Målet er å utvikle en trygg praksis der du lytter til kroppen og bygger bevegelighet gradvis, i stedet for å jage etter dype strekk.
Del 4 inneholder tre praksiser på 10, 20 og 30 minutter, slik at du kan velge den lengden som passer best for deg og din hverdag.
Ønsker du individuell oppfølging underveis, har du mulighet til å bestille private yogatimer online. Da får du personlig veiledning, tips og justeringer tilpasset deg, din kropp og dine behov – alt via skjerm, uansett hvor du befinner deg.
Utstyr du trenger
- Yogamatte
- Yoga belte
- Yoga blokker
- Yoga pute
- Pledd
- Stol
- Kosteskaft. Tips til DIY om du ikke har utstyr finner du i kurset.
Inkluderte Videoer
Yoga for Rygg. Uke 4, del 1. Hovedfokus: Foroverbøyer. 10 min.
Yoga for Rygg. Uke 4, del 2. Hovedfokus: Foroverbøyer. 20 min.
Yoga for Rygg. Uke 4, del 3. Hovedfokus. Foroverbøyer. 30 min
350 kr
Dette er et digitalt produkt med umiddelbar tilgang. Ved kjøp samtykker du til at leveringen starter umiddelbart og at angreretten bortfaller.
— eller kjøp én enkelt økt —
Dette får du:
- 3 videoer
- 90 dagers tilgang
- Umiddelbar tilgang
Pris
350 kr