Yoga for Rygg - Del 4: Foroverbøyer

I denne delen utforsker vi foroverbøyer og hvordan disse bevegelsene kan utføres med støtte, bevissthet og respekt for kroppen. Du vil lære å bruke prinsippene fra de foregående delene til å finne mer lengde, stabilitet og frihet i bevegelsene – uten å presse kroppen lenger enn den er klar for.

Gjennom rolige og bevisste øvelser blir du invitert til å stoppe opp, observere og justere underveis. Målet er å utvikle en trygg praksis der du lytter til kroppen og bygger bevegelighet gradvis, i stedet for å jage etter dype strekk.

Del 4 inneholder tre praksiser på 10, 20 og 30 minutter, slik at du kan velge den lengden som passer best for deg og din hverdag.

Ønsker du individuell oppfølging underveis, har du mulighet til å bestille private yogatimer online. Da får du personlig veiledning, tips og justeringer tilpasset deg, din kropp og dine behov – alt via skjerm, uansett hvor du befinner deg.