Digitalt
Serie
Nybegynner
Patanjali Yoga
Yoga for Rygg - Del 3: Nedre del av ryggen
Del
Del lenke eller QR-kode med andre.
Skriv ut og heng opp, eller bruk i sosiale innlegg.
f
Del på Facebook
X
Del på X
W
Del på WhatsApp
Send på e-post
Lenken er kopiert. Lim den inn i Instagram-bioen din eller en story.
Anne Siv Aasen
3 videoer
Fokus på nakke, skuldre og bedre bevegelighet
I denne delen retter vi oppmerksomheten mot nedre del av ryggen og området rundt bekken og hofter. Mange opplever stivhet eller ubehag her, og gjennom rolige og bevisste yogaøvelser utforsker vi hvordan økt bevegelighet, stabilitet og kroppsbevissthet kan bidra til en mer balansert rygg.
Du bygger videre på prinsippene fra de foregående delene og blir invitert til å observere, kjenne etter og justere underveis. Målet er ikke å prestere, men å utvikle en trygg og bevisst praksis som gir kroppen rom til å bevege seg med større frihet og støtte.
Del 3 inneholder tre praksiser på 10, 20 og 30 minutter, slik at du kan velge den lengden som passer best for deg og din hverdag.
Ønsker du individuell oppfølging underveis, har du mulighet til å bestille private yogatimer online. Da får du personlig veiledning, tips og justeringer tilpasset deg, din kropp og dine behov – alt via skjerm, uansett hvor du befinner deg.
Du bygger videre på prinsippene fra de foregående delene og blir invitert til å observere, kjenne etter og justere underveis. Målet er ikke å prestere, men å utvikle en trygg og bevisst praksis som gir kroppen rom til å bevege seg med større frihet og støtte.
Del 3 inneholder tre praksiser på 10, 20 og 30 minutter, slik at du kan velge den lengden som passer best for deg og din hverdag.
Ønsker du individuell oppfølging underveis, har du mulighet til å bestille private yogatimer online. Da får du personlig veiledning, tips og justeringer tilpasset deg, din kropp og dine behov – alt via skjerm, uansett hvor du befinner deg.
Utstyr du trenger
- Yogamatte
- Yoga belte
- Yoga blokker
- Yoga pute
- Pledd
- Stol
Inkluderte Videoer
Yoga for Rygg. Uke 3, del 1. Hovedfokus: Korsrygg, hofter og bakside lår. 10 min
Yoga for Rygg. Uke 3, del 2. Hovedfokus: Korsrygg, hofter og bakside lår. 20 min.
Yoga for Rygg. Uke 3, del 3. Hovedfokus: Korsrygg, hofter og bakside lår. 30 min
350 kr
Dette er et digitalt produkt med umiddelbar tilgang. Ved kjøp samtykker du til at leveringen starter umiddelbart og at angreretten bortfaller.
— eller kjøp én enkelt økt —
Dette får du:
- 3 videoer
- 90 dagers tilgang
- Umiddelbar tilgang
Pris
350 kr