Yoga og pilates-kurs

Dagens tema: Vinyasa yoga- med yin yoga avslutning

Kurset går over 16 uker og veksler mellom perioder med pilates og vinyasa yoga, alltid kombinert med den rolige, gjenoppbyggende kraften i yin. Alle elever vil få tilsendt kurs oversikten på e-post før oppstart. Vi jobber langsomt, med fokus på kvalitet, tilstedeværelse og bevegelse som varer. Vi bygger styrke, smidighet og kroppsbevissthet – én bevegelse av gangen. Kurset passer for alle. For oss handler kurset om mer enn trening. Fellesskap er en viktig del av det vi ønsker å skape. Derfor legger vi til rette for at minuttene før timen kan brukes til litt prat, latter og det å bli kjent med hverandre. Vi tror at sterke fellesskap gjør det lettere å møte opp, senke skuldrene og finne glede i praksisen – uke etter uke. Pilates gir deg et sterkt fundament. Du bygger kjernemuskulatur, stabilitet, balanse og kroppskontroll – kvaliteter som også styrker yogapraksisen. Kanskje oppdager du plutselig at chaturangaen kjennes lettere enn før, at holdningen blir friere, eller at kroppen bærer deg med mer kraft og eleganse. I en verden som går fort, velger vi å gjøre det motsatte. Som Joseph Pilates sa: «Etter 10 ganger føler du forskjellen, etter 20 ganger ser du forskjellen, og etter 30 ganger har du fått en helt ny kropp.» Velkommen til 16 uker med bevegelse, hvile, fellesskap og utvikling – sammen med Sissel, Lene og Hilde ❤️