Yoga Nidra - Et rom å synke inn i. En guidet reise inn i stillhet, nærvær og dyp hvile.

En guidet reise inn i stillhet, nærvær og dyp hvile.

Finn et stille og uforstyrret sted hjemme hos deg selv, et lite rom der du kan lande og bare være. Legg deg godt til rette med puter, pledd eller dyne, og la kroppen få være varm og komfortabel. Kanskje vil du trekke på deg et par varme sokker eller legge et mykt skjerf rundt halsen.

Vi begynner med enkle, myke bevegelser før pusten får finne sin egen rolige rytme. Sakte vender oppmerksomheten innover, og du får kjenne veien hjem til kroppen.

Gjennom Yoga Nidra blir du guidet inn i det stille landskapet mellom våkenhet og søvn. Her kan kroppen slippe spenninger, sinnet finne ro,

Det er ingenting du skal få til, du trenger bare å møte opp, legge deg godt til rette og la deg bære av stemmen min.


En stund der du kan gi slipp på dagens gjøremål, synke dypere inn i deg selv og hvile i det som er.

Du logger deg på Zoom og delta med en pc eller nettbrett, det fungerer ikke like godt med kun mobil

Du får opptak av timen tilgjengelig ut året, så kan du lytte på det så ofte du ønsker.