Digitalt
All_levels
Yoga nidra 25 minutter - lydfil
Yoga nidra passer utmerket for deg som er sliten og trett, for deg som er stresset, utbrent (eller på vei dit), har ME eller smerter i kroppen. Det er et fint tillegg til annen form for yoga eller fysisk aktivitet.
Denne yoga nidra-praksisen er en lydfil du kan bruke umiddelbart.
Yoga nidra kalles også for yogisk søvn, yogasøvn og drømmeyoga. Alle navnene henspeiler på en tilstand av bevissthet som ligger et sted mellom søvn og våken tilstand, noe man vanligvis oppnår via en guidet meditasjon.
Du kan ligge - eller sitte - under praksisen.
Det flotte er at du kan ikke gjøre yoga nidra feil! Det er helt naturlig at du faser ut og ikke husker alt jeg har sagt. Det er også helt naturlig om du sovner. Da fortsetter underbevisstheten å lytte, slik at du får de gode effektene uansett. Yoga nidra gir deg også et unik mulighet til å bli kjent med deg selv i øyeblikket, og finne ut hva det er du trenger akkurat her og nå.
Gjør yoga nidra når du måtte ønske.
Utstyr: Yogamatte, gjerne flere pledd og evt en pute til å ha under knærne.
Hilsen fra Gunn Helene Arsky🌸
Yogalærer og ernæringsfysiolog i Halden
Gunn Helene Arsky