Vinyasa Slow flow for skuldre 20 min

Føler du deg stiv i skuldrene, eller trenger du bare å roe helt ned?
Denne timen har hovedfokus på å løsne opp og styrke skuldrene, samtidig som vi beveger oss rolig gjennom hele kroppen. Vi holder et sakte og behagelig tempo. Det gir deg tid til å kjenne etter, finne kontroll i bevegelsene og puste rolig gjennom hele timen.
Dette er den perfekte timen for å slippe spenninger i hverdagen og lande helt i egen kropp.

Timen inneholder:

- Behagelig start: Vi begynner med å lande på matten og vekke skuldrene forsiktig.
- Rolig flyt: Vi beveger oss gjennom vinyasa i et sakte tempo.
- Målrettet fokus: Vi gjør stillinger som åpner, styrker og frigjør spenninger i skuldrene og den øvre delen av ryggen.
- Avspenning: Vi avslutter med en god avspenning.

Timen passer for alle nivåer, og øvelsene kan tilpasses din kropp.