Yoga Norge - Balanse i hverdagen

Vinyasa nybegynnerkurs

Dette kurset består av 6 deler med ulike temaer, nøye satt sammen for å gi deg en trygg og god start på din vinyasa-praksis. Her får du innføring i de viktigste grunnprinsippene – fra pust og flyt til små justeringer i stillingene som kan gjøre en stor forskjell i praksisen din.

Målet er å hjelpe deg med å bygge et godt fundament slik at yoga kan føles både tilgjengelig, lekent og givende. Husk at yoga ikke handler om å prestere, men om å utforske kroppen din med nysgjerrighet og glede. Smil, pust, og sett pris på alt du og kroppen din mestrer.

I kurset går vi også gjennom selve vinyasa-sekvensen, som består av tre stillinger satt sammen i en flyt: chaturanga, hunden som ser opp og hunden som ser ned. Denne sekvensen gjentas ofte i vinyasa-timer, så det kan være nyttig å bli kjent med den og forstå hvordan den utføres på en trygg måte.

Kurset er gratis og tilgjengelig for alle, slik at du kan komme tilbake til det når du vil og repetere i ditt eget tempo.

En liten ting å være klar over: Jeg (Mia-Marlena) er nakkeoperert, noe som betyr at jeg ikke kan bevege hodet opp, ned eller til sidene. Ta derfor hensyn til dette når du praktiserer sammen med meg.

Inkluderte Videoer