Digitalt
All_levels
Stress ned (15min)
Ta en pause i hverdagen med en rolig yogasekvens. Myke bevegelser og pust hjelper kroppen å slippe spenninger og roe ned nervesystemet.
Denne korte yogasekvensen passer for alle som ønsker en rolig pause i hverdagen. Vi starter med en enkel pusteøvelse som hjelper kroppen å lande og roe ned nervesystemet.
Deretter beveger vi oss gjennom noen rolige, myke stillinger inspirert av yin yoga. Stillinger holdes i et rolig tempo slik at kroppen får tid til å slippe spenninger og finne mer ro.
Dette er en praksis uten hastverk og uten stillinger som øker pulsen. Målet er å gi kroppen en pause, la pusten bli dypere og skape mer balanse og ro – både fysisk og mentalt.
Perfekt når du trenger å stresse ned, lande litt og gi deg selv et lite pusterom i løpet av dagen.
-large.jpg)
Mia-Marlena Nordstokke