Digitalt
Time
Middels
Vinyasa
Slow flow for hoftemobilitet 60 min
Del
Del lenke eller QR-kode med andre.
Skriv ut og heng opp, eller bruk i sosiale innlegg.
f
Del på Facebook
X
Del på X
W
Del på WhatsApp
Send på e-post
Lenken er kopiert. Lim den inn i Instagram-bioen din eller en story.
Ulla Ivalu Dahl
60 minutter
En vinyasa time for hofter.
Lengter du etter mer frihet i hoftene?
Denne timen er spesielt designet for å åpne, styrke og myke opp hoftepartiet, samtidig som vi gir oppmerksomhet til hele kroppen. Vi jobber med både mobilitet (bevegelighet) og styrke, slik at du forlater matten med en lettere og mer stabil følelse i kroppen.
Timen inneholder:
- Varm start: Vi begynner med å lande på matten og vekke pusten.
- Solhilsen: Hele kroppen får oppmerksomhet gjennom flytende solhilsner.
- Stående stillinger: Gjennom balanse og stående stillinger øker vi bevisstheten og styrken rundt hoftene.
- Rolig del: Vi dykker ned i sittende stillinger som frigjør hoftene.
- Avspenning: Vi avslutter med avspenning.
Timen passer for alle nivåer, og øvelsene kan tilpasses din kropp.
Denne timen er spesielt designet for å åpne, styrke og myke opp hoftepartiet, samtidig som vi gir oppmerksomhet til hele kroppen. Vi jobber med både mobilitet (bevegelighet) og styrke, slik at du forlater matten med en lettere og mer stabil følelse i kroppen.
Timen inneholder:
- Varm start: Vi begynner med å lande på matten og vekke pusten.
- Solhilsen: Hele kroppen får oppmerksomhet gjennom flytende solhilsner.
- Stående stillinger: Gjennom balanse og stående stillinger øker vi bevisstheten og styrken rundt hoftene.
- Rolig del: Vi dykker ned i sittende stillinger som frigjør hoftene.
- Avspenning: Vi avslutter med avspenning.
Timen passer for alle nivåer, og øvelsene kan tilpasses din kropp.
Utstyr du trenger
- Blokker
Inkluderte Videoer
Vinyasa for hoftefleksibilitet
En vinyasa time på 60 min med fokus på hofter. Dette er en vinyasa time for nivå 2. Nb. Dette er opptak fra en live-time.
59:34
220 kr
Dette er et digitalt produkt med umiddelbar tilgang. Ved kjøp samtykker du til at leveringen starter umiddelbart og at angreretten bortfaller.
Dette får du:
- 60 minutter
- 30 dagers tilgang
- Umiddelbar tilgang
Pris
220 kr