Restorative yoga nybegynner kurs

Synes du det er vanskelig å roe ned? Føler du deg sliten, stresset, eller har du bare behov for et fristed i hverdagen hvor du kan koble helt av?
Dette kurset er skapt spesielt for deg som ønsker å finne dyp ro, senke pulsen og gi kroppen en velfortjent pause.
Restorative yoga handler ikke om å prestere, men om å gi slipp. Kurset passer spesielt godt for nybegynnere, men alle kan få utbytte av det.

Kurset består av 6 unike klasser med hvert sitt spesifikke fokus. Du kan gjøre timene i akkurat den rekkefølgen du selv ønsker, og du kan gjenta favorittene dine så ofte du vil.

Kurset inneholder:
- 5 klasser på 30 minutter: Perfekte for en kortere pustepause i en travel hverdag.
- 1 klasse på 60 minutter: En lengre, dypdykkende time for ekstra god avspenning.

Variert fokus: Hver time har et eget tema som hjelper deg med å gi slipp på spenninger i ulike deler av kroppen.

Slik gjør du deg klar:
For å få mest mulig ut av timene, anbefaler jeg at du finner frem litt utstyr som støtter deg.
Finn frem:
- Yogamatte, gjerne litt tykk. Eller sett et teppe på din matte.
- Pledd og puter (gjerne flere, eller en yoga-pølle/bolster)
- Yoga-belte (eller et vanlig belte/skjerf)
- Rolige omgivelser hvor du kan ligge behagelig og uforstyrret.

Gjør klart rommet ditt, tenn gjerne et lys, og skap et rom som gjør at du kan slappe av. Kroppen din og hodet ditt vil takke deg!