Ferieserien

Ferie betyr ofte nye opplevelser, andre rutiner og mindre tid til faste vaner. Derfor har Mia-Marlena laget en serie med korte og tilgjengelige yogatimer som kan gjøres akkurat der du er.

Gjennom serien tar hun deg med til ulike steder og viser hvordan yoga kan bli en naturlig del av hverdagen – enten du er på storbyferie, båttur, fjelltur eller nyter rolige sommerdager hjemme. Timene er inspirert av omgivelsene og utfordringene vi ofte møter på ferie, som stive skuldre, slitne ben, behov for balanse eller et ønske om å skape litt mer ro og tilstedeværelse i dagen.

I serien finner du blant annet:
• En kort flyt fra Oslo for deg som trenger å myke opp kroppen etter en aktiv dag i byen.
• En sekvens fra båtlivet med fokus på balanse, styrke og bevegelighet.
• En praksis ved trappetrinn som utfordrer både styrke og stabilitet.
• En enkel yogastund i drivhuset som minner oss på at yoga kan gjøres hvor som helst – også i dongeribukse og joggesko.
• En rolig fjelltur-sekvens som hjelper deg å løsne opp i slitne ben og stive skuldre.

Timene varer mellom 5 og 20 minutter og passer for alle nivåer. Du trenger verken en yogamatte eller annet utsyr – bare noen minutter til deg selv.

Målet med serien er å inspirere deg til å ta med yoga og mindfulness inn i hverdagen, uansett hvor du er. For noen minutter med bevegelse er alltid bedre enn ingen.

God sommer og god praksis ❤️