-large.jpg)
Del lenke eller QR-kode med andre.
Skriv ut og heng opp, eller bruk i sosiale innlegg.
Lenken er kopiert. Lim den inn i Instagram-bioen din eller en story.
Trenger yogaen egentlig sommerferie?
Storbyferie kan være tungt for kroppen. Da er det ekstra viktig med litt tøy og bøy. Mia-Marlena inviterer deg her med på en kort strekk som kan gjøres med skoene på. Denne kan selvsagt også gjøres hvor som helst. Ha en nydelig praksis
Livet på sjøen er helt magisk! Selv om det ikke frister å gjøre annet enn å spise reker og sole seg, så kan du komme langt med litt “bøy og tøy”. Når du er på båttur så er balanse viktig og ikke minst viktig å tøye slik at det å “hoppe i land” blir en lek. Mia-Marlena inviterer deg her med på en kort strekk og vi avslutter selvsagt sekvensen med “båten” da magemuskler er super viktig for å holde balansen. Denne sekvensen kan selvsagt også gjøres hvor som helst. Ha en nydelig praksis
Dersom du er litt oppmerksom, vil du se at det finnes 4 trappetrinn overalt! Spørsmålet er bare; “tørr du å bruke dem?” “Aktivitet i hverdagen” kan bety så mangt. Det å ta trappene fremfor heisen er enkelt, i hvert fall om man sammenligner det med å gjøre yoga i trappene. Jeg oppfordrer deg til å både ta trappene, samt ta deg tid til å stoppe opp 5 min for å ta noen øvelser. Ikke bare vil du føle deg bra, men for et KICK det er å gjøre noe litt utenfor boksen ;) Vi bruker 4 trappetrinn til å ta øvelsene: Forover bøy Hunden som ser ned Kne til albue Halv måne Denne sekvensen kan selvsagt også gjøres hvor som helst. Ha en nydelig praksis
Det er sommer og ferie. Kjenner du på at det er utfordrende å få inn litt “bøy og tøy” i ferien? Yoga kan gjøres “hvor som helst og når som helst”. Det kan også gjøres i dongeribukse og med joggesko. Alt du trenger er deg selv og yoga-appen selvsagt ;) Denne sekvensen kan selvsagt også gjøres hvor som helst. Ønsker du å mer yoga- og meditasjon i din hverdag? Last ned appen "Yoga Norge" på Google Play eller App store. Følg gjerne Yoga_Norge på FB og IG. www.yoga-norge.no Ha en nydelig praksis
En ting er helt sikker, og det er at en lang fjelltur byr ofte på stive skuldre og og slitne ben! Har du tenk på at det er lurt å ta seg en “bøy og tøy” pause underveis? Her er noen øvelser du kan ta :) Dette er en en rolig time med gjentagelse av stillinger. Passer for alle. Husk at du kan alltid stå over en øvelse, eller gjøre en justering som passer deg. Denne 15 min seksjonen kan selvsagt også tas når som helst, ikke bare når du er på fjelltur. Unn deg 15 min avkobling i hverdagen. Ha en nydelig praksis
Dette er et digitalt produkt med umiddelbar tilgang. Ved kjøp samtykker du til at leveringen starter umiddelbart og at angreretten bortfaller.
Pris
299 kr
