Mindful Yoga November

Mindful yoga kl. 19:30–20:45
En roligere praksis med fokus på pust, langsomme bevegelser og dypere hvile. Her får nervesystemet roe seg, og du får lande ordentlig etter dagen.

I Mindful Yoga kombinerer vi rolige bevegelser, pust og oppmerksom tilstedeværelse med en traumesensitiv tilnærming som leg…

Mindful yoga kl. 19:30–20:45
En roligere praksis med fokus på pust, langsomme bevegelser og dypere hvile. Her får nervesystemet roe seg, og du får lande ordentlig etter dagen.

I Mindful Yoga kombinerer vi rolige bevegelser, pust og oppmerksom tilstedeværelse med en traumesensitiv tilnærming som legger til rette for trygghet, mestring og egenregulering.

Her utforsker vi:
- Myke og enkle bevegelser for alle nivåer
- Pusteteknikker som støtter ro og trygghet i kroppen
- Restorative øvelser som hjelper deg å lande
- Mindfulness som styrker kontakten med deg selv

Kurset passer for deg som:
– er ny til yoga og ønsker en trygg start
– ønsker å finne ro i en travel hverdag
– har opplevd stress, utmattelse eller langvarig belastning
– vil lære å regulere nervesystemet og bygge en vennligere relasjon til kroppen

Du trenger ingen forkunnskaper, bare et ønske om å møte deg selv akkurat der du er.
Jeg legger til rette for et trygt og inkluderende rom, med fokus på egen rytme, valgfrihet og nærvær.