Intro til Mindfulness

Intro til Mindfulness 🪷
4 mandager – 75 minutter per samling

Et introduksjonskurs hvor vi utforsker mindfulness gjennom enkle øvelser, refleksjon og oppmerksomt nærvær.
Målet er å bli mer bevisst på hvordan vi møter oss selv, tankene våre, følelsene våre og det som skjer rundt oss.

Mindfulness h…

Intro til Mindfulness 🪷
4 mandager – 75 minutter per samling

Et introduksjonskurs hvor vi utforsker mindfulness gjennom enkle øvelser, refleksjon og oppmerksomt nærvær.
Målet er å bli mer bevisst på hvordan vi møter oss selv, tankene våre, følelsene våre og det som skjer rundt oss.

Mindfulness handler ikke om å få tankene til å stoppe, føle noe bestemt eller bli flink til å meditere. Det handler om å øve på å være til stede med det som er, med nysgjerrighet, åpenhet og vennlighet.

Kurset passer for alle, og du trenger ingen erfaring fra før.
Jeg er under utdanning som mindfulnessinstruktør og inviterer derfor 6–8 personer til å delta gratis i min første øvingsgruppe.

Praktisk informasjon:
4 mandager à 75 minutter
Liten gruppe med 6–8 deltakere
Gratis deltakelse
Enkle øvelser, guidede meditasjoner og refleksjon
Mulighet for å øve litt hjemme mellom samlingene