Digitalt
Pakke
Alle nivåer
Ulike stiler
Vondt i hodet? Yoga og mat som hjelper
Del
Del lenke eller QR-kode med andre.
Skriv ut og heng opp, eller bruk i sosiale innlegg.
f
Del på Facebook
X
Del på X
W
Del på WhatsApp
Send på e-post
Lenken er kopiert. Lim den inn i Instagram-bioen din eller en story.
Informasjon om produktet
Spis og tren deg til energi, overskudd og smertefrihet
I denne unike kombinasjonen av rolig bevegelse og velfunderte kostråd, får du alt som du har behov for enten du:
Har kronisk hodepine
Sliter med migrene med og uten aura
Har vestibulær migrene
Eller reagerer på mat med vondt i hodet
Konseptet er utviklet av ernæringsfysiolog og yogalærer Gunn Helene Arsky og inkluderer:
30 min yogavideo
5 min egenmassasje-video
19-siders e-bok
YOGA: Du får en video med 30 minutters enkel, rolig yoga spesielt laget for å stimulere vagusnerven. Når denne nerven stimuleres, kan vi motvirke migrene og visse former for hodepine. Vi gjør øvelser som letter spenninger og roer ned. Yogaen krever ingen forkunnskaper og er godt forklart. Du kan ha nytte av en yogamatte, 1-2 pledd og 2-3 puter. (Men du kan klare deg uten noe som helst!)
Gjør yogaøvelsene når du har symptomer eller plager, eller bruk dem forebyggende.
EGENMASSASJE: Bli med på en 5-minutters egenmassasje. Ved å stimulere utvalgte akupressurpunkter, kan du minske smertene og stagge migreneutbrudd. Gjør øvelsene når du får vondt i hodet.
KOSTHOLD: Du får en oversiktlig 19-siders e-bok med alt om hodepine og migrene – og kostrådene som gjelder. Bli kjent med symptomer, utløsende faktorer, kosttilskudd og kostråd. Finn også ut hvordan ayurveda klassifiserer ulike typer hodepine, og hvordan de ayurvediske kostrådene mot migrene og hodepine er.
Har kronisk hodepine
Sliter med migrene med og uten aura
Har vestibulær migrene
Eller reagerer på mat med vondt i hodet
Konseptet er utviklet av ernæringsfysiolog og yogalærer Gunn Helene Arsky og inkluderer:
30 min yogavideo
5 min egenmassasje-video
19-siders e-bok
YOGA: Du får en video med 30 minutters enkel, rolig yoga spesielt laget for å stimulere vagusnerven. Når denne nerven stimuleres, kan vi motvirke migrene og visse former for hodepine. Vi gjør øvelser som letter spenninger og roer ned. Yogaen krever ingen forkunnskaper og er godt forklart. Du kan ha nytte av en yogamatte, 1-2 pledd og 2-3 puter. (Men du kan klare deg uten noe som helst!)
Gjør yogaøvelsene når du har symptomer eller plager, eller bruk dem forebyggende.
EGENMASSASJE: Bli med på en 5-minutters egenmassasje. Ved å stimulere utvalgte akupressurpunkter, kan du minske smertene og stagge migreneutbrudd. Gjør øvelsene når du får vondt i hodet.
KOSTHOLD: Du får en oversiktlig 19-siders e-bok med alt om hodepine og migrene – og kostrådene som gjelder. Bli kjent med symptomer, utløsende faktorer, kosttilskudd og kostråd. Finn også ut hvordan ayurveda klassifiserer ulike typer hodepine, og hvordan de ayurvediske kostrådene mot migrene og hodepine er.
Innhold (3)
-
Egenmassasje ved spenningshodepineVideo
-
Yogasekvens ved vondt i hodetVideo
-
Vondt i hodet e-bok Gunn Helene ArskyPDF
Din lærer
Gunn Helene Arsky
Yin Yoga, Yoga Nidra, Hatha yoga, Restorativ yoga, Pranayama, Meditasjon, Annet
Tilfeldighetene ledet meg til yoga i 2005, og siden da har jeg praktisert og studert hos både norske og internasjonale lærere. Yinyoga, kinesisk medisin og kvinnehelse i alle sine aspekter preger unde...
Produkt:
Vondt i hodet? Yoga og mat som hjelper
450 kr
Tilgang i 30 dager
Logg inn for å kjøpe
Dette får du:
- 3 produkter
- Tilgang i 30 dager
- Umiddelbar tilgang etter kjøp
Pris
450 kr