Spis og tren deg til energi, overskudd og smertefrihet
I denne unike kombinasjonen av rolig bevegelse og velfunderte kostråd, får du alt som du har behov for enten du:
Har kronisk hodepine
Sliter med migrene med og uten aura
Har vestibulær migrene
Eller reagerer på mat med vondt i hodet
Konseptet er utviklet av ernæringsfysiolog og yogalærer Gunn Helene Arsky og inkluderer:
30 min yogavideo
5 min egenmassasje-video
19-siders e-bok
YOGA: Du får en video med 30 minutters enkel, rolig yoga spesielt laget for å stimulere vagusnerven. Når denne nerven stimuleres, kan vi motvirke migrene og visse former for hodepine. Vi gjør øvelser som letter spenninger og roer ned. Yogaen krever ingen forkunnskaper og er godt forklart. Du kan ha nytte av en yogamatte, 1-2 pledd og 2-3 puter. (Men du kan klare deg uten noe som helst!)
Gjør yogaøvelsene når du har symptomer eller plager, eller bruk dem forebyggende.
EGENMASSASJE: Bli med på en 5-minutters egenmassasje. Ved å stimulere utvalgte akupressurpunkter, kan du minske smertene og stagge migreneutbrudd. Gjør øvelsene når du får vondt i hodet.
KOSTHOLD: Du får en oversiktlig 19-siders e-bok med alt om hodepine og migrene – og kostrådene som gjelder. Bli kjent med symptomer, utløsende faktorer, kosttilskudd og kostråd. Finn også ut hvordan ayurveda klassifiserer ulike typer hodepine, og hvordan de ayurvediske kostrådene mot migrene og hodepine er.
Vi bruker informasjonskapsler for at nettsiden skal fungere, huske dine valg og gjennomføre trygg betaling. Ved å fortsette godtar du bruk av informasjonskapsler.
