Digitalt
Beginner
Yoga Nidra
En guidet meditasjon i dyp hvile. Du ligger komfortabelt mens du blir ledet gjennom en avspennende praksis som roer nervesystemet og gir rom for indre ro. I løpet av timen inviteres du til å formulere din egen Sankalpa – en personlig intensjon som kan støtte deg i hverdagen.
Yoga Nidra er en meditativ praksis som leder deg inn i en tilstand mellom søvn og våkenhet, hvor kroppen hviler dypt mens sinnet forblir oppmerksomt. I denne tilstanden kan spenninger slippe taket, og mange opplever en følelse av ro, klarhet og fornyet energi.
Underveis i timen blir du invitert til å utforske din egen Sankalpa. En Sankalpa er en kort og personlig setning som uttrykker noe som er viktig for deg – en intensjon, beslutning eller bekreftelse du ønsker å gi mer plass i livet ditt. Når denne gjentas i en tilstand av dyp avspenning, kan den bidra til å plante et frø i underbevisstheten og støtte positiv utvikling over tid.
Et eksempel på en Sankalpa kan være:
“Jeg er trygg på meg selv, og skaper gode relasjoner rundt meg.”
Mia-Marlena Nordstokke